＜オンラインウェルネス＞知らなきゃヤバイ！ セルフダイエット、ボディメイクで知っておくべき10の事

こんにちは！みなかみ町地域おこし協力隊の手島です！

パーソナルトレーナー前原貴大さんが、セルフダイエット・ボディメイクについてのオンラインセミナーを開催されます。

今回は、みなかみ町民向け（町民以外も参加OK）ということで、みなかみ町の地域おこし協力隊として、
多くの町民のみなさんに知っていただくため、イベント計画・ビジュアル作成・宣伝等、お手伝いをさせていただきました！

コロナ渦で自宅で、自己流でダイエット・ストレッチなど、される方が多いと思います。

この機会に、正しい効率的な方法を知ってみてはいかがでしょうか？

開催日：２０２１年９月３０日（木） ２０：３０～２１：３０

会場：　ZOOM（放送場所：ボディメイクスタジオ Be natural）

主催：　みなかみローカルチャレンジサポート事業FLAP

参加費：無料

●参加申し込み

申し込みフォーム：https://forms.gle/1T2emhMCpuuVsiDC7

　※必ずフォームからお申し込みください。イベントの参加ボタンでは申し込み完了となりません。

申し込み締め切り：９月２９日（水）２３：５９まで

近年大手先進企業では社内ジムなどフィットネス機能による、スタッフの健康増進の取り組みが進んでいます。FLAPでも、2019年からみなかみ町との関係性を構築しているパーソナルトレーナー前原貴大さんとパートナーシップを結んで、仕事の生産性向上と健康増進を目的とした「ウェルネスプログラム」を本年度より導入しております。疲労の軽減、集中力アップ、そしてダイエット効果など実感しています。

今回はコロナ禍だから進んだオンラインの仕組みを活かして、前原さんが事業実践の中で見つけたトレーニングの黄金パターンをみなかみの皆さんにお伝えする、オンラインイベントを開催します。

前原さんがローカルでチャレンジするひとつのトライアル、ぜひみなさんご参加ください！

はじめまして。パーソナルトレーナーのヒロです。

今年6月からFLAPで「ウェルネスプログラム」を

月2回担当させて頂いています。

今回のイベントでは、ご自身でダイエット、ボディメイクを行う際に

知っておいた方が良い事を、「目標設定」「食事」「運動」「ライフスタイル」

「情報収集」各カテゴリ2つずつ、合計10個をご紹介していきます。

開催のきっかけは、コロナ禍で開始したオンラインカウンセリングで

約80名の方からのダイエット、ボディメイクの相談を受けたことです。

1番多かったのは「情報がありすぎてどれを選択すればよいのか分からない」という

相談でした。

自分に合ったものを選ぶ為には、基本をしっておく事だと私は考えます。

60分で全てをお伝えするのは難しいので、皆さんが直ぐにつかえる情報、知識を厳

選してお話していきます。

質疑応答の時間もございますので、ボディメイク、ダイエットに関するお悩みがあ

る方は、お申し込み時にフォームに記入お願いします。

それでは当日皆様にお会いできるのを楽しみにしております。

前原貴大 [Hiro] プロフィール

1989年 鹿児島県肝付町生まれの32歳。 トレーナー専門学校卒業後、大手フィットネスクラブへ入社。 2012年にパーソナルトレーナーを目指し、パーソナルトレーニング企業の草分けであるTotal Workoutの門を叩く。2013年より、パーソナルトレーニングジムRIZAP で活動。 年1200本のセッションを行い、一般の方からアスリート迄のボディメイクを担当。 その後は店社内トレーナー教育、ボディメイクプログラム開発、CMモニターなどを担当。 クライアント１人１人に合わせたトレーニングと栄養のオーダーメイドプログラムの提供を行う事を目指し2019年5月に東京都中目黒にボディメイクスタジオBe naturalを開業。現在は施設の経営する傍ら、パーソナルトレーナー、教育機関、企業などで外部講師として活動中。

https://www.maehara-takahiro.com/nakameguro-personaltrainer-pilates

●こんな人にお勧め！

・セルフダイエットを実施している検討中の人

・セルフダイエットで思う様に結果が出ていない人(でなかった人)

・情報がありすぎて自分に合ったダイエットの食事、運動方法が選べない人

・自分の目的に合った食事、運動方法について知りたい人

●内容

①みんなが抱えているダイエットの悩み(2021年に実施したカウンセリングから80人の悩みを紹介)

②ポイント1～2   目標設定編 　ダイエットの目標の立て方など

③ポイント3～4   食事編　　　 脂肪を減らす３つの食事方法、結果がでやすい管理方法

④ポイント5～6   運動編　　　目的別、性別に合わせた運動を解説

⑤ポイント7～8   生活編　　　実は食事や運動以外にも重要な生活で意識すること…

⑥ポイント9～10 情報収集編　ネット、YouTube、TV、書籍に溢れる情報の取り入れ方

⑦質疑応答

⑧FLAPウェルネスプログラムのご紹介

⑨第2回エクササイズ編のご案内

※終了後のアンケートへのご協力をお願いいたします。

※通信環境にない方は、FLAPオフィス（テレワークセンターMINAKAMI）での参加も可能です。事前にご相談ください。